ベランダで育てていたアロエベラを収穫しました。1mくらいの葉二本分です。 昨年から育てていて、、といっても日のよく当たる場所に置いてたまにお水と１ヶ月ごとに肥料をあげるだけ。勝手にぐんぐん育ってくれます。 簡単なので、スボラな私でも大丈夫。 し…

腹筋の働き 1.脊椎の運動 2.腹腔内蔵の保護、支持 お腹は骨で固定されていません。 内臓が下垂しないよう支持し、腔内の内臓を保護します。 腹筋がないと、永遠にたべ続けてしまえます。 3.腹圧を高める 排便をする際いきむためです。

運動神経とは何か。 刺激を、筋に伝える神経 筋肉運動を続けると筋原繊維が太くなり収縮力が強くなります。(活動性肥大) 筋原繊維を長時間使わない または 運動神経が傷害されて収縮できない場合が続いた時、筋が細くなり収縮力が弱くなります。(非活動性萎…

息を吸った時と吐いた時に容積を変える為です。 ちなみに、背丈は歳をとると10センチ位縮むといわれています。 防ぐには、 カルシウム、vitaminDの摂取 +適切な運動です。 歳をとるまで弾力のある関節を維持することも大切です。

三連休に香港ディズニーランドへ行きました。 私は香港ディズニーランドは穴場だ。 という事をお伝えしたいです。 理由1 空いている。 子供が好きな乗り物は混んでいるが、それでも1時間くらい。 アトラクション系は20分待ちがほとんど。 スイスイ乗れるので…