ニキビを侮ってはいけない

何度も何度も繰り返す大人ニキビ。

とてもしつこいこのニキビの治し方をご紹介します。

私は、20代になってからニキビが出来ては治るもニキビ跡が残り、またニキビが出来ては治るもニキビ跡が残り…どんどん肌が汚くなっていく……

というサイクルを繰り返していた1人です。

長い戦いでした。

自分自身の健康全てに繋がる事であったのだと今は思います。

大人ニキビの特徴

・顔のフェイスライン、口周り、デコルテにできる

・生理前などにできる

・何度も繰り返す

そもそも、皮膚でニキビができるまで、

何が起きているのでしょうか。

その①皮脂の分泌が増える

その②角質が厚くなる

その③毛穴の出口が詰まる

そして、ニキビとなります！！！

これらの原因となるもの

外部からの刺激

・前髪など髪の毛が肌の刺激となる
・マッサージなどが肌の刺激となる

・シャンプーや石鹸が肌に残っている

・化粧水が合っていない

・脂分が多い化粧品を使っている

食べ物

・栄養が偏っている

・ビタミン類が不足している

・お菓子類など油脂を多く摂りすぎている

・暴飲暴食で胃腸が弱っている

生活習慣

・睡眠時間が少ない

・ストレスが多い

・血行が悪い

・汗を流さない

・運動不足

内側の問題

・ホルモンバランスの乱れ

体質

・乾燥肌

・油性肌

ニキビを治す為には、

これらのように原因を知る事がとても大切

だと感じています。

何故なら、

これらの原因が様々に関わりあっています。

睡眠不足やストレスにより、

ホルモンバランスが崩れたり

食べ過ぎてしまい

胃腸を弱らせてしまう、

といった事に繋がります。

その為、ニキビを作らない為には、

上記に書いた、内側の問題、体質以外の問題となる事をしないようにする事が必要です。

当てはまるものが多い場合、

少しずつ出来るところからでいいので当てはまらない部分を増やしていくようにしましょう。

ニキビが出来たらまず病院へ行き適切な薬をもらって下さい。肌に後遺症を残さない為にも早めの処置が何より大切だとお伝たしたいです。

私は病院嫌いで自力で治したい派でしたが、ニキビに関してはもっと早く行っていれば…と思うほどです。

塗り薬はよく効きますし、漢方薬や男性ホルモン抑制薬など内側からも対処してもらえます。

化膿しているニキビはそのままにしているとどんどんひどくなり跡を残してしまう可能性が高いので、薬による早めの対処により救われら事も多いです。

その次に大切だと実感した事は

食事です。

私は温野菜と生野菜をそれぞれ摂取するようにしたら、肌のコンディションがとても良くなりました。